Специалист подчеркивает, что здоровье не ограничивается отсутствием болезней, оно включает в себя полноценное физическое и эмоциональное состояние, способность адаптироваться к изменениям окружающей среды и процессу старения. Психическое благополучие также играет ключевую роль, о чем свидетельствуют 16 критериев, определенных психоаналитиком Нэнси Мак Вильямс. Эти критерии охватывают личностное развитие, межличностные отношения и взаимодействие с окружающим миром.
Способности сердца
Любя, мы обретаем способность щедро делиться, а не лишь просить. Это чувство влечет нас к искренности, эмпатии и поддержке ближнего. Самолюбие же учит внимать собственным желаниям, принимать свои сильные и слабые стороны. Так, любовь становится лекарством для души.
Способности человека
Работоспособность
Не просто профессиональные навыки, а общая готовность решать разнообразные задачи — вот что значит быть работоспособным. Человек может ставить цели самостоятельно или выполнять то, что требуется от него окружающей средой.
Игривость
Хотя игра часто ассоциируется с детьми, у взрослых, не потерявших эту черту, наблюдается высокий уровень творческого мышления. Такие люди обладают остроумием, гибкостью ума и богатым воображением. Они сохраняют жажду знаний и открытость к обучению на протяжении всей жизни.
Способности к стабильным связям
Люди с безопасным стилем привязанности способны противостоять психологическому дискомфорту и ощущению уязвимости. Они открыты для глубокой эмоциональной связи в своих отношениях и обладают значительным уровнем доверия к окружающему миру. Также они уверены в своих чувствах и в людях, с которыми они вступают в близкие отношения.
Самостоятельность и Обучаемость
Самостоятельность— это способность действовать самостоятельно, не поддаваясь внешним страхам. Это состояние, когда человек оценивает ситуацию, основываясь на реальности, сохраняя при этом личное пространство и независимость. Такое качество формируется благодаря внутреннему чувству уверенности и самостоятельности, способствуя принятию решений, положительно влияющих на личность. В мозгу это связано с работой системы вознаграждения и выработкой допамина.Обучаемостьтесно связана с умением быть автономным, поскольку она требует активности, интереса к новому и готовности к освоению навыков.
Понимание Целостности Личности человека
Сущность интеграции личности заключается в способности осознавать и принимать все аспекты своего «я», включая как положительные, так и отрицательные черты. Это также означает умение видеть себя как единое целое в течение времени, адаптируясь к изменениям, и сохранять свою устойчивость в конфликтных ситуациях.
Устойчивость Эго
Устойчивость эго проявляется в возможности человека быстро восстанавливаться после стрессовых событий и гибко подстраиваться под новые жизненные обстоятельства.
Баланс в оценке себя
Люди часто необъективны в оценке своих качеств: одни слишком строги к себе, другие — наоборот, склонны преувеличивать свои достоинства. Человек с сбалансированным взглядом на себя умеет признавать свои слабости, однако в целом относится к себе позитивно. Он спокойно принимает критику и готов учиться на собственных промахах, не накладывая на себя излишнего давления. Устойчивость его самооценки не означает независимость от мнений других, но указывает на способность быстро восстанавливать уверенность в себе после потрясений.
Основы морального компаса человека
Ценностная система является сердцевиной этического «Я» личности и её психологическим стержнем. Она формирует представления о добре и зле, направляя жизненные решения индивида. Хотя ценности у человека складываются на протяжении всего его существования, первоначально усвоенные принципы часто остаются стабильными. Эмоциональная устойчивость также входит в эту систему, включая способность справляться с глубокими чувствами.
Управление чувствами
Умение управлять своими эмоциями подразумевает не только их осознание, но и способность действовать, опираясь на логику, а не поддаваясь всплескам чувств.
Самоанализ
Способность к самоанализу позволяет индивиду объективно оценить себя, выявить проблемы и эффективно искать пути их разрешения.
Понятие ментализации
Ментализация — это способность осознавать, что окружающие нас люди обладают своей уникальностью и различными чертами характера. Их действия и реакции могут не иметь к нам непосредственного отношения, так как часто определяются личными причинами, о которых мы можем не знать. Это также включает в себя наличие разнообразных психологических механизмов защиты и способность адаптивно применять различные способы преодоления трудностей.
Соображения о Равновесии и Жизненной Энергии человека
Альберт Эйнштейн когда-то выразил мысль о том, что повторять одно и то же, рассчитывая на различный исход — это иррационально. Это применимо и к поиску гармонии между личными устремлениями и благом окружающих нас людей. Важно находить золотую середину между тем, сколько мы вкладываем в других, и тем, что стремимся получить для себя. Такое равновесие влияет на нашу жизненную силу и энергию.
Ощущение жизненной энергии
Чувство собственной жизненности может исчезнуть как механизм самозащиты в ответ на переживание глубокой боли. В таком состоянии человек способен к внешней активности, однако испытывает внутреннюю пустоту, словно оказывается лишенным жизни. Тем не менее, человек, наполненный витальностью, это тот, кто в полной мере ощущает свое тело и эмоции, кто может взаимодействовать с окружающей средой через свои чувства и адекватно реагировать на внешние сигналы.
Признание Ограниченности
Умение мириться с невозможностью изменить определенные аспекты жизни и откровенная грусть по недостижимому — важные качества. Это осознание собственных границ, признание своих недостатков и иногда — признание своей неспособности влиять на обстоятельства.